生理に備えてここ1ヵ月ほど準備してみました。 1 1〜3日おきに骨盤底筋を鍛えるためトレーニングをする 2 1〜3日おきに骨盤内の血液循環を良くするヨガのポーズをする 3 1〜3日おきに自律神経を整えるヨガのポーズをする 4 三陰交を押す 私にはかなり効果が…

ぼちぼちと氣功をしていますが、続けてよかったなと思うので、ちょっと氣功の良いところを大きく二つ、知っていただけたらと思います。 １ まずは体が変わります。体質が変わると言った方が正確かもしれません。毎日のように体内の何らかの臓器や血液、骨の…